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MODALIDADES

Cross Training (Crossfit) - Treinamento Funcional de alta intensidade com movimentos variados.

         Com horário livre esta modalidade é o nível 5 do sistema de treinamento da Go. Os treinos são de alta intensidade, sempre explorando os limites  afim de melhorar as capacidades físicas, onde no primeiro momento treina-se força nos quatro movimentos (Back squat, Dead lift, Bench press, e Press), além de técnicas de LPO (levantamento de peso olímpico) para em seguida fazer os assessórios  e posteriormente o desafio do dia (WOD).

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